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Leichter leben im Alter
Ein persönlicher und lebensnaher Vortrag über Gesundheit, Genuss, Selbstfürsorge und die Kunst, die zweite Lebenshälfte nicht als Abstieg, sondern als neuen Lebensabschnitt zu betrachten.
Vorträge · Denkanstöße · Begegnungen
Vorträge über das Älterwerden, die nicht belehren. Sondern berühren.
Ich spreche über die zweite Lebenshälfte, Gesundheit, Ernährung, Selbstfürsorge und die vielen Veränderungen, über die Frauen oft nur leise sprechen.
Meine Vorträge sollen kein weiteres Pflichtprogramm eröffnen. Sie sollen entlasten, Zusammenhänge verständlich machen und einen freundlicheren Blick auf das eigene Leben ermöglichen.
Ruhig, lebensnah, mit klarer Haltung und gern auch mit einem kleinen Augenzwinkern.
Frauen ab 55
zweite Lebenshälfte
Gesundheit ohne Panik
Selbstfürsorge
Ernährung ohne Diätdruck
Die zweite Lebenshälfte ist kein Abstieg. Sie ist eine Lebensphase voller Veränderungen, Fragen und Möglichkeiten – und sie verdient eine Sprache, die Frauen nicht klein macht, sondern ihnen Mut gibt.
Worum es in meinen Vorträgen geht
Über das Alter wird viel gesprochen. Aber selten so, wie es sich wirklich anfühlt.
Frauen in der zweiten Lebenshälfte erleben viele Veränderungen gleichzeitig. Der Körper verändert sich. Beziehungen verändern sich. Die Kinder gehen eigene Wege, der Beruf bekommt eine andere Bedeutung und manchmal taucht plötzlich die Frage auf: Was möchte ich eigentlich noch vom Leben?
Gleichzeitig scheint überall jemand zu wissen, wie Frauen altern, essen, aussehen und sich verhalten sollten. Noch gesünder, noch disziplinierter, noch besser organisiert und möglichst lange jung.
Meine Vorträge setzen einen anderen Gedanken dagegen: Wir müssen nicht jünger werden. Wir dürfen freundlicher mit uns selbst werden.
Nicht jede Veränderung braucht einen neuen Plan.
Manchmal braucht sie zuerst einen Gedanken,
der sich endlich richtig anfühlt.
Meine Vortragsthemen
Themen, in denen sich Frauen wiedererkennen.
Die Vorträge können einzeln gebucht und passend zur Zielgruppe, zum Anlass und zum zeitlichen Rahmen angepasst werden.
Alter muss nicht Depression bedeuten
Über Einsamkeit, Sinnverlust, Unsichtbarkeit und die seelischen Herausforderungen des Älterwerdens – ohne zu therapieren, aber mit einem offenen Blick auf das, was Frauen im Alter stärken kann.
Die zweite Lebenshälfte ist kein Abstieg
Warum Älterwerden nicht nur Verlust bedeutet und weshalb Wünsche, Entwicklung und neue Anfänge kein Verfallsdatum haben.
Gesundheit ohne Panik
Wie ein bewusster Umgang mit Gesundheit möglich wird, ohne ständig Angst vor Krankheiten zu haben oder den eigenen Körper zum Vollzeitprojekt zu machen.
Jetzt darfst du wieder mehr an dich denken
Ein Vortrag über Selbstfürsorge, weibliche Rollenbilder und die Erlaubnis, eigene Bedürfnisse nach vielen Jahren wieder ernster zu nehmen.
Was möchtest du eigentlich noch erleben?
Über vergessene Wünsche, neue Lebensziele und die Frage, warum die schönsten Erlebnisse nicht zwangsläufig hinter uns liegen müssen.
Freundschaft, Gemeinschaft und Verbundenheit
Warum Beziehungen im Alter besonders wichtig werden und wie Freundschaft, Zugehörigkeit und echte Begegnungen unser Leben tragen können.
Liebe, Nähe und neue Anfänge
Über Partnerschaft, Einsamkeit, Nähe und die Möglichkeit, auch in der zweiten Lebenshälfte noch einmal Liebe und Verbundenheit zu finden.
Du bist mehr als dein Gewicht
Ein Vortrag über Selbstwert, Körperbild und die Frage, warum Frauen sich nicht länger auf eine Kleidergröße oder eine Zahl auf der Waage reduzieren lassen sollten.
Ernährung ohne Diätdruck
Wie gesünderes Essen möglich wird, ohne Verbote, schlechtes Gewissen und den nächsten strengen Neustart.
Veränderung beginnt nicht montags
Warum wir nicht auf den perfekten Zeitpunkt warten müssen und weshalb kleine, machbare Schritte oft mehr verändern als große Vorsätze.
Essen ist nicht dein Problem
Warum Hunger, Appetit, Gewohnheiten und Gefühle oft enger miteinander verbunden sind, als es auf den ersten Blick scheint.
Ein Eindruck von der Bühne
Mein Auftritt beim Speaker Slam.
2025 wurde ich beim Speaker Slam in Niedernhausen ausgezeichnet. Dieser Auftritt war für mich ein wichtiger Schritt, weil meine Haltung dort in wenigen Minuten sichtbar wurde: Menschen brauchen nicht noch mehr Druck. Sie brauchen Gedanken, die sie entlasten.
Ich bin nicht das Thema. Ich bin die Stimme des Themas – für Frauen, die sich nicht länger über ihr Gewicht, ihr Alter oder die Erwartungen anderer definieren möchten.
Für wen meine Vorträge geeignet sind
Für Veranstaltungen, die Frauen wirklich erreichen möchten.
Meine Vorträge eignen sich für Bildungsangebote, Gesundheitstage, Frauengruppen und Veranstaltungen rund um das Älterwerden, Selbstfürsorge und ein bewusstes Leben.
Volkshochschulen
Für Bildungsangebote zu Gesundheit, Älterwerden, Ernährung und persönlicher Lebensgestaltung.
Krankenkassen und Gesundheitsanbieter
Für Präventionsveranstaltungen, Gesundheitstage und Angebote, die Menschen ohne Angstmacherei erreichen.
Frauenverbände und Frauengruppen
Für Veranstaltungen, die weibliche Lebenswege, Selbstfürsorge und neue Lebensphasen sichtbar machen.
Seniorenbüros und Mehrgenerationenhäuser
Für Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die Gemeinschaft, Orientierung und neue Denkanstöße suchen.
Soziale Einrichtungen
Für Mitarbeitende, Angehörige und Menschen, die andere begleiten und dabei den Blick auf den ganzen Menschen bewahren möchten.
Unternehmen und BGM
Für Gesundheitstage, Mitarbeitendenveranstaltungen und Teams mit Beschäftigten in unterschiedlichen Lebensphasen.
Kommunen und Begegnungsstätten
Für öffentliche Veranstaltungen, Aktionswochen und lokale Angebote rund um Gesundheit und Älterwerden.
Messen und Fachtage
Für Bühnenformate, die nicht nur informieren, sondern auch emotional erreichen und nachwirken.
Vereine und private Veranstalter
Für Frauenfrühstücke, Themenabende, Gesprächsrunden und besondere Veranstaltungen.
Was meine Vorträge ausmacht
Wissen ist wichtig. Aber Menschen müssen sich darin wiederfinden.
Ich verbinde langjährige Erfahrung im Bereich Ernährung und Gesundheit mit meiner eigenen Lebenserfahrung, meiner Arbeit als Autorin und vielen Begegnungen mit Menschen in sehr unterschiedlichen Lebenssituationen.
Dabei verzichte ich bewusst auf komplizierte Fachsprache, moralische Appelle und pauschale Lebensrezepte.
Meine Vorträge dürfen nachdenklich machen, aber sie sollen nicht bedrücken. Sie dürfen ernst sein, aber ebenso leicht und humorvoll. Und sie sollen das Gefühl hinterlassen: Ich bin mit meinen Gedanken nicht allein.
Verständlich
Klare Sprache statt Fachbegriffe, damit Inhalte nicht nur gehört, sondern wirklich verstanden werden.
Lebensnah
Beispiele und Gedanken, die mit dem wirklichen Alltag und echten Lebensfragen verbunden sind.
Wertschätzend
Keine Belehrung, kein Druck und keine Bewertung persönlicher Lebensentscheidungen.
Nachdenklich
Gedanken, die nicht mit dem letzten Satz enden, sondern im Alltag noch eine Weile weiterwirken dürfen.
Ermutigend
Ein realistischer Blick auf Veränderungen, der Schwierigkeiten nicht beschönigt und trotzdem Möglichkeiten sichtbar macht.
Mit einem Augenzwinkern
Denn auch ernste Themen werden zugänglicher, wenn zwischendurch gelächelt werden darf.
Mögliche Formate
Passend zu Ihrer Veranstaltung.
Thema, Länge und Schwerpunkt werden auf Ihre Zielgruppe und Ihren Veranstaltungsrahmen abgestimmt.
Kurzimpuls
Ein kompakter Denkanstoß für Veranstaltungen, Gesundheitstage, Tagungen oder größere Programme.
Klassischer Vortrag
Ein zusammenhängender Vortrag mit verständlichem roten Faden, persönlichen Beispielen und Raum zum Nachdenken.
Vortrag mit Gesprächsrunde
Ein Vortrag mit anschließendem Austausch, Fragen aus dem Publikum und einer moderierten Gesprächsphase.
Onlinevortrag
Als digitale Veranstaltung für Gruppen, Organisationen und Teilnehmende an unterschiedlichen Orten.
Themenabend
Ein ruhiger und persönlicher Abend mit Vortrag, Denkanstößen und anschließendem gemeinsamen Gespräch.
Individuelles Format
Ein auf Ihre Veranstaltung und Zielgruppe zugeschnittener Vortrag mit ausgewählten Themenschwerpunkten.
Über die Speakerin
Petra Borchardt – Autorin, Speakerin und Gesundheitsmentorin.
Petra Borchardt beschäftigt sich seit vielen Jahrzehnten mit Ernährung, Gesundheit und der Frage, wie Menschen Veränderungen in ihren Alltag integrieren können.
Als Autorin und Speakerin richtet sie ihren Blick heute besonders auf Frauen ab 55 und die Herausforderungen und Möglichkeiten der zweiten Lebenshälfte.
Sie verbindet fachliches Wissen, persönliche Lebenserfahrung und eine klare, ruhige Sprache. Ihre Vorträge belehren nicht, sondern laden dazu ein, bekannte Themen aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Kurzprofil
Petra Borchardt
Autorin, Speakerin und Gesundheitsmentorin mit Schwerpunkt auf Frauen in der zweiten Lebenshälfte.
Themen: Älterwerden, Gesundheit, Selbstfürsorge, Ernährung, Diätdenken und neue Lebensanfänge.
Auszeichnung beim Speaker Slam 2025 in Niedernhausen.
Vorträge vor Ort und online.
Was hängen bleiben darf
Ein Vortrag soll nicht nur informieren. Er soll etwas bewegen.
Endlich kein Vortrag über Disziplin, sondern über Verständnis.
Man fühlt sich nicht belehrt, sondern gesehen.
Ein ernstes Thema, das trotzdem leicht und menschlich vermittelt wurde.
Vortrag anfragen
Sie planen eine Veranstaltung für Frauen in der zweiten Lebenshälfte?
Dann sprechen wir darüber, welches Thema zu Ihrer Zielgruppe, Ihrem Anlass und Ihrem zeitlichen Rahmen passt.
Jeder Vortrag wird individuell abgestimmt – verständlich, lebensnah und mit einem klaren roten Faden.
Vorträge, die nicht belehren. Sondern berühren.Hinweis: Die Vorträge dienen der Information, persönlichen Orientierung und Gesundheitsbildung. Sie ersetzen keine ärztliche, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.