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★★★★★
Kiki
Erfolg ohne Perfektion
„Dies ist kein Abnehmbuch im herkömmlichen Sinne. Hier geht es um Gedanken, Gewohnheiten und die innere Einstellung. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Beständigkeit.“
Bücher von Petra Borchardt
Bücher, die nicht antreiben. Sondern begleiten.
Ich schreibe über die zweite Lebenshälfte, Gesundheit, Ernährung, Selbstfürsorge und die Frage, wie wir leichter leben können, ohne ständig gegen uns selbst zu kämpfen.
Meine Bücher verteilen keine fertigen Lebensrezepte. Sie möchten Zusammenhänge verständlich machen, neue Gedanken öffnen und dir Mut geben, deinen eigenen Weg zu finden.
zweite Lebenshälfte
Frauen ab 55
Gesundheit & Genuss
Selbstfürsorge
ohne Diätdruck
Ein gutes Buch muss dir nicht sagen, wie du dein Leben führen sollst. Manchmal reicht es, wenn du dich darin wiedererkennst und plötzlich einen Gedanken findest, der dein Leben ein wenig leichter macht.
Mein neues Buch
Das Leben darf leichter werden
Ein kleiner Lebensfahrplan für die zweite Lebenshälfte
Dieses Buch begleitet Frauen ab 55 durch eine Lebensphase, in der sich vieles verändert: der Körper, die Gesundheit, Beziehungen, Wünsche und manchmal auch der Blick auf sich selbst.
Es geht nicht darum, jünger zu werden, alles noch einmal neu zu erfinden oder aus der zweiten Lebenshälfte ein weiteres Optimierungsprojekt zu machen.
Es geht um Gesundheit ohne Panik, Genuss ohne schlechtes Gewissen, Selbstfürsorge ohne Rechtfertigung und die Erlaubnis, das eigene Leben noch einmal bewusst anzuschauen.
Ein persönlicher Lebensratgeber für Frauen, die entdecken möchten, dass die schönsten Jahre nicht hinter ihnen liegen müssen.
- Persönlich und lebensnah geschrieben
- Für Frauen in der zweiten Lebenshälfte
- Gesundheit, Genuss und Selbstfürsorge
- Ohne Druck und Selbstoptimierung
Neues Hauptbuch
Frauen ab 55
Persönlicher Lebensratgeber
Das Grundlagenbuch
Die Diätfalle – Dein Kopf kennt die Wahrheit
Warum Abnehmen selten nur auf dem Teller beginnt
Warum scheitern so viele Diäten, obwohl wir scheinbar alles richtig machen? Dieses Buch richtet den Blick auf das, was hinter Diätstress, Schuldgefühlen und ständigen Neustarts liegt.
Es geht um Gedanken, Gewohnheiten, innere Überzeugungen und die Frage, weshalb wir uns beim Thema Gewicht so häufig selbst zum Problem machen.
„Die Diätfalle“ ist kein klassisches Abnehmbuch. Es ist ein Buch für Menschen, die verstehen möchten, warum mehr Kontrolle nicht automatisch zu mehr Freiheit führt.
Grundlagenbuch
E-Book
Taschenbuch
Hardcover
Leserstimmen
Was Leserinnen über „Die Diätfalle“ sagen
Gekürzte Auszüge aus veröffentlichten Amazon-Rezensionen.
★★★★★
Schnute65
Unterhaltsam und alltagstauglich
„Ein wirklich unterhaltsamer Ratgeber. Viele Anregungen und Ideen, wie man Essgewohnheiten verändern kann, ohne sich mit einer Diät zu quälen.“
★★★★★
Anette
Leicht verständlich
„Sehr gut geschrieben und leicht verständlich. Das Buch zeigt viele Denkfehler auf, die man beim Abnehmen oft gar nicht bemerkt.“
Die 30-Minuten-Buchreihe
Kleine Bücher für große Gedanken.
Jeder Band widmet sich einem einzelnen Thema. Die Bücher sind bewusst kompakt, ruhig und verständlich geschrieben – für eine kurze Auszeit und Gedanken, die darüber hinaus weiterwirken dürfen.
Du bist mehr als dein Gewicht
Eine klare Erinnerung für alle, die sich nicht länger über eine Zahl, frühere Diätversuche oder fremde Erwartungen definieren möchten.
Bei Amazon ansehen →Abnehmen ohne Diätstress
Für Menschen, die aus dem Denken zwischen „alles“ und „nichts“ aussteigen und einen alltagstauglicheren Weg suchen möchten.
Bei Amazon ansehen →Warum Diäten scheitern
Ein ehrlicher Blick auf Diätlogik, Schuldgefühle, alte Muster und den Ausstieg aus dem ständigen Neustart.
Taschenbuch ansehen → E-Book ansehen →Essen ist nicht dein Problem
Warum Essen häufig mit Gewohnheiten, Gefühlen und innerem Druck verbunden ist – und weshalb Kontrolle allein selten weiterhilft.
Mehr zur Buchreihe →Veränderung darf leicht sein
Über kleine Schritte, realistische Veränderungen und einen Weg, der nicht mit einem Kampf gegen dich selbst beginnen muss.
Bei Amazon ansehen →Veränderung beginnt nicht montags
Du musst nicht auf den perfekten Zeitpunkt warten und auch nicht noch einmal ganz von vorn beginnen. Veränderung darf heute klein anfangen.
Mehr über das Buch →Gesunde Routinen ohne Zwang
Wie kleine Gewohnheiten den Alltag erleichtern können, ohne daraus ein starres Gesundheitsprogramm oder eine neue Pflicht zu machen.
E-Book ansehen → Taschenbuch ansehen →Die Reihe wächst weiter: Jeder Band steht für sich. Gleichzeitig verbinden sich die Bücher zu einer ruhigen Begleitung für Menschen, die Gesundheit, Ernährung und Veränderung ohne Diätdruck betrachten möchten.
Spezialthema Down-Syndrom
Darf ich überhaupt noch was essen?
Ernährung bei Down-Syndrom
Dieses Buch richtet sich an Angehörige, Begleitende und Fachkräfte, die Menschen mit Down-Syndrom im Alltag unterstützen.
Es zeigt einen verständlichen, respektvollen und alltagstauglichen Weg zu einer ausgewogeneren Ernährung – ohne Druck, Überforderung und unrealistische Anforderungen.
Dabei geht es nicht nur um Gewicht. Es geht um Lebensqualität, Selbstständigkeit und darum, Veränderungen so zu gestalten, dass sie im wirklichen Alltag tatsächlich umsetzbar sind.
Spezialratgeber
Down-Syndrom
Angehörige
Fachkräfte
Welches Buch passt zu dir?
Beginne dort, wo du dich gerade wiedererkennst.
Vielleicht beschäftigst du dich mit deiner zweiten Lebenshälfte. Vielleicht möchtest du alte Diätgedanken loslassen. Vielleicht suchst du einen kleinen Denkanstoß oder eine praktische Orientierung für den Alltag.
Du musst nicht alle Antworten auf einmal finden. Manchmal beginnt etwas Neues einfach mit dem ersten Buch, das im richtigen Moment zu dir kommt.
Bücher für ein Leben, das leichter werden darf.