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Du möchtest wieder mehr an dich denken
Nicht aus Egoismus, sondern weil du lange genug für andere funktioniert hast und spürst, dass auch deine eigenen Wünsche wieder wichtig sein dürfen.
Petra Borchardt · Autorin · Speakerin · Gesundheitsmentorin
Die zweite Lebenshälfte darf leichter werden.
Nicht, weil plötzlich alles einfach ist. Sondern weil du nicht mehr jeden Anspruch, jede Erwartung und jeden Kampf mit dir weitertragen musst.
Ich bin Petra Borchardt. Ich schreibe und spreche über das Älterwerden, Gesundheit, Ernährung, Selbstfürsorge und die Frage, wie wir auch nach vielen gelebten Jahren noch einmal neu auf unser Leben schauen können.
Dabei geht es nicht darum, jünger zu wirken oder dich ständig zu optimieren. Es geht darum, freundlicher mit dir selbst zu werden, deinen eigenen Bedürfnissen wieder mehr Raum zu geben und die zweite Lebenshälfte bewusst zu gestalten.
Frauen ab 55
Älterwerden
Gesundheit & Genuss
Selbstfürsorge
Leichter leben
Du musst nicht jünger werden.
Du darfst freundlicher mit dir werden.
Du darfst freundlicher mit dir werden.
Ich möchte Frauen Mut machen, die zweite Lebenshälfte nicht als Abstieg zu betrachten, sondern als eine Zeit, in der noch einmal vieles möglich sein darf: neue Gedanken, neue Entscheidungen und manchmal sogar ein ganz neuer Anfang.
Vielleicht stehst du gerade an diesem Punkt
Vieles ist vertraut. Und trotzdem fühlt sich das Leben plötzlich anders an.
Der Körper verändert sich. Beziehungen verändern sich. Kinder brauchen uns anders oder längst nicht mehr jeden Tag. Im Beruf beginnt vielleicht ein neuer Abschnitt, oder das Ende des Arbeitslebens rückt näher. Und irgendwann taucht eine Frage auf, die sich nicht mehr so leicht beiseiteschieben lässt: Was möchte ich eigentlich noch von meinem Leben?
Du willst gesund leben, ohne ständig Angst zu haben
Gesundheit soll nicht zu einem weiteren Vollzeitprojekt werden. Du suchst Orientierung, die informiert, aber nicht verunsichert.
Du möchtest leichter leben, nicht perfekter
Ohne dauernde Selbstkritik, ohne neuen Optimierungsdruck und ohne das Gefühl, aus deinem Leben noch ein Leistungsprogramm machen zu müssen.
Wofür ich stehe
Ein freundlicherer Blick auf das Älterwerden.
Ich glaube nicht daran, dass Frauen ab einem bestimmten Alter unsichtbar werden, sich mit weniger zufriedengeben oder ihre Wünsche still beiseitelegen müssen. Die zweite Lebenshälfte ist kein Warteraum.
Sie kann eine Zeit sein, in der wir klarer sehen, was uns wirklich wichtig ist. Eine Zeit, in der wir nicht mehr jedem Ideal hinterherlaufen müssen. Und eine Zeit, in der Gesundheit, Genuss und Selbstfürsorge miteinander verbunden sein dürfen.
Meine Arbeit verbindet persönliche Erfahrungen, verständliches Gesundheitswissen und Gedanken, die im Alltag etwas in Bewegung bringen können. Ohne erhobenen Zeigefinger und ohne den Anspruch, dass es für jedes Leben dieselbe richtige Lösung gibt.
Die zweite Lebenshälfte beginnt nicht mit der Frage,
was nicht mehr geht. Sie beginnt mit der Frage:
Was darf jetzt noch kommen?
Älterwerden und neue Lebensphasen
Über Veränderungen, neue Anfänge und den Mut, das eigene Leben noch einmal bewusst anzuschauen.
Gesundheit ohne Panik
Über einen informierten, aber gelasseneren Umgang mit dem Körper und der eigenen Gesundheit.
Ernährung und Genuss
Über Essen ohne Diätdruck, Verbote und schlechtes Gewissen – alltagstauglich und ohne starre Regeln.
Selbstfürsorge und Selbstwert
Über die Erlaubnis, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbst wieder wichtiger zu werden.
Freundschaft und Verbundenheit
Über Beziehungen, Gemeinschaft und die Menschen, die unser Leben auch im Alter tragen und bereichern.
Liebe und neue Anfänge
Über Nähe, Partnerschaft und die Möglichkeit, dass Herzenswünsche kein Verfallsdatum haben.
Autorin und Speakerin
Worte können etwas verändern.
Als Speakerin spreche ich über Themen, die viele Frauen in der zweiten Lebenshälfte beschäftigen, über die aber noch immer zu selten offen gesprochen wird.
Meine Vorträge sollen nicht belehren. Sie sollen berühren, entlasten und neue Gedanken möglich machen. Ruhig, verständlich, lebensnah und mit einem gelegentlichen Augenzwinkern.
Als Autorin schreibe ich persönliche Ratgeber, die keine fertigen Lebensrezepte verteilen. Meine Bücher laden dazu ein, Zusammenhänge zu verstehen, sich selbst wiederzufinden und den eigenen Weg leichter weiterzugehen.
Meine Themenwelten
Hier kannst du weiterlesen und mich näher kennenlernen.
Meine Arbeit ist über mehrere Jahre gewachsen. Heute verbinden sich darin das Älterwerden, ein gelassenerer Umgang mit Gesundheit und meine klare Haltung gegen Diätstress und Selbstabwertung.
Leichter leben im Alter
Gedanken und Informationen für Frauen ab 55, die ihre zweite Lebenshälfte gesund, selbstbestimmt und mit mehr Freude gestalten möchten.
DIÄT? NEIN DANKE!
Für Menschen, die genug haben von Diäten, Schuldgefühlen und dem Gedanken, dass ihr Wert von einer Zahl auf der Waage abhängt.
Einfach mal reden
Ein persönliches Gespräch kann helfen, Gedanken zu sortieren und wieder klarer zu sehen – ohne Bewertung, Diagnose oder neuen Druck.
Für Veranstalter
Vorträge, die Menschen erreichen.
Sie suchen für Ihre Veranstaltung, Ihre Volkshochschule, Ihre Organisation oder Ihr Unternehmen einen verständlichen und lebensnahen Vortrag?
Ich spreche über Gesundheit, Ernährung, Selbstfürsorge und das Älterwerden – ohne Fachsprache, ohne Angstmacherei und ohne erhobenen Zeigefinger.
Für Leserinnen
Bücher, die dich begleiten.
Meine Bücher entstehen aus vielen Jahren Erfahrung, persönlichen Beobachtungen und Gesprächen mit Menschen, die nicht noch mehr Regeln brauchen.
Sie möchten keine perfekten Antworten geben, sondern dir helfen, deine eigenen Antworten mit mehr Ruhe und Freundlichkeit zu finden.
Mein Gedanke für dich
Du musst nicht alles verändern, um dein Leben anders zu betrachten.
Manchmal beginnt etwas Neues nicht mit einem großen Plan. Manchmal beginnt es mit einer kleinen Frage, einem ehrlichen Gedanken oder der Entscheidung, sich selbst nicht länger nur an dem zu messen, was nicht mehr so ist wie früher.
Du bist mehr als dein Alter. Leichter leben, ja bitte.Wichtiger Hinweis: Meine Inhalte und persönlichen Gespräche ersetzen keine ärztliche, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Erkrankungen, anhaltenden Beschwerden, Essstörungen, psychischen Belastungen oder medizinischen Fragen wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte Fachperson.