Abnehmen bei Down-Syndrom – Ernährung neu gedacht
„Darf ich überhaupt noch was essen?“
Diese Frage stellen sich viele Menschen mit Down-Syndrom, wenn es um ihr Gewicht geht. Und sie ist absolut verständlich. Denn oft fühlen sie sich überfordert – mit widersprüchlichen Empfehlungen, Verboten oder Diäten.
Doch Abnehmen ist nicht nur eine Frage des Essens. Es geht um Vertrauen, Verständnis und einen Weg, der wirklich zu den Menschen passt.
Was viele nicht wissen
Menschen mit Down-Syndrom haben besondere körperliche und emotionale Voraussetzungen. Der Stoffwechsel funktioniert anders. Die Sprache kann eingeschränkt sein. Und häufig fehlen passende Informationen – für die Betroffenen selbst und für ihre Angehörigen.
Genau hier setzt meine Arbeit an.
Warum der Kopf mitessen will
Viele glauben, Abnehmen sei eine reine Kopfsache. Andere denken, es geht nur um Bewegung oder Essenspläne. Tatsächlich braucht es beides – aber vor allem eins: ein stabiles inneres Fundament.
Denn wer dauerhaft etwas verändern will, muss sich dabei sicher und verstanden fühlen.
Mein Buch: Einfach erklärt – alltagstauglich gestaltet
Ich habe ein Buch geschrieben, das genau diese Lücke schließt:
„Abnehmen bei Down-Syndrom – Darf ich überhaupt noch was essen?“
Es richtet sich an:
Menschen mit Down-Syndrom
Eltern, Betreuer:innen, Pädagog:innen
Fachkräfte im Gesundheitsbereich
Das Buch erklärt leicht verständlich:
Wie gesunde Ernährung ohne Druck funktioniert
Warum Emotionen beim Essen wichtig sind
Was wirklich beim Abnehmen hilft – und was nicht
Wie man neue Gewohnheiten aufbaut
Eine Frage der Haltung – nicht der Kalorien
Ich bin Petra Borchardt, Gesundheitsmentorin und Autorin. Seit über 10 Jahren arbeite ich mit Menschen mit kognitiven Einschränkungen. Ich weiß: Abnehmen beginnt nicht im Bauch – sondern im Kopf.
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Sondern darum, anzufangen – mit kleinen Schritten und einer neuen Haltung.
Vorträge, die bewegen – und befähigen
Ob in Einrichtungen, auf Fachtagungen oder bei Elternabenden – meine Vorträge sind keine Theorieveranstaltungen, sondern Impulse mit Wirkung.
Ich zeige:
Wie wir Essverhalten achtsam steuern können
Wie Betreuende klare, gesunde Strukturen schaffen
Wie Ernährung mit Leichtigkeit und Würde vermittelt werden kann
🧩 Ich spreche aus Erfahrung – nicht nur aus der Theorie. Und das merken die Zuhörer:innen.
Laden Sie mich ein – für einen Vortrag, der hängen bleibt
Wenn Sie:
eine Fachveranstaltung planen
Ihre Mitarbeitenden oder Angehörigen schulen wollen
oder ein Thema mit Herz und Tiefgang suchen
… dann lassen Sie uns sprechen.
Kontaktieren Sie mich direkt über dieses Formular →https://petraborchardt.com/business-kontakt/