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Du bist mehr als dein Gewicht
Eine klare Erinnerung: Sie sind nicht Ihr Gewicht. Für alle, die sich nicht länger klein machen lassen – und wieder freundlicher mit sich umgehen wollen.
Bücher & Inspiration
Raus aus dem Diätdenken – verständlich, ehrlich, alltagstauglich
Hier finden Sie meine Bücher rund um Essen, Gewohnheiten und Veränderung – ohne Schuldgefühle, ohne Diätversprechen. Dafür mit Respekt und mit einem Blick darauf, was im Alltag wirklich hilft.
Das zentrale Buch
Wenn Sie nur mit einem Buch starten möchten: Nehmen Sie dieses. Es setzt den Ton – und zeigt, warum „streng sein“ selten die Lösung ist.
Die Diätfalle – Dein Kopf kennt die Wahrheit
Warum scheitern so viele Diäten – obwohl man „alles richtig“ machen will? Dieses Buch zeigt die typischen Denk- und Gefühlsmuster hinter dem Diätstress und hilft Ihnen, wieder einen stimmigen Weg zu finden – ohne neue Regeln, ohne Druck.
E-Book
Taschenbuch
Hardcover
ohne Diätlogik
Tipp: Wenn Sie sich oft fragen „Warum halte ich das nie durch?“ – dann sind Sie hier genau richtig.
Die 30-Minuten-Reihe
Kurze Bücher für zwischendurch: ein Thema, ein klarer Gedanke, ein nächster machbarer Schritt.
Abnehmen ohne Diätstress
Für alle, die raus wollen aus „alles oder nichts“. Ohne Kalorien zählen, ohne Schuld – dafür mit einfachen Schritten, die im Alltag machbar sind.
Weitere Bände folgen
Die Reihe wächst. Wenn Sie informiert werden möchten, sobald neue Bände da sind: Schreiben Sie mir kurz – oder schauen Sie gelegentlich wieder vorbei.
Spezialthema
Ein Buch mit eigener Zielgruppe – klar, respektvoll und praxisnah.
Abnehmen bei Down-Syndrom
Verständliche Ernährung im Alltag – respektvoll, praktisch und ohne Druck. Mit dem Blick auf das, was im Alltag wirklich umsetzbar ist.
Hinweis: Wenn Sie nicht wissen, womit Sie starten sollen:
Nehmen Sie zuerst Die Diätfalle. Und wenn Sie danach etwas Kurzes möchten,
greifen Sie zu einem Band der 30-Minuten-Reihe.
Sie möchten lieber live hören, wie das Ganze gemeint ist – ohne Verkaufsdruck? Dann schauen Sie bei Mitmachen vorbei.
Spitzenrezensionen aus Deutschland
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Kiki
Erfolg – ohne perfekt zu sein!
Dies ist kein Abnehmbuch im herkömmlichen Sinne. Hier geht es um den Kopf – die Gedanken. Natürlich wird auch auf Lebensmittel eingegangen, doch im Mittelpunkt steht die innere Einstellung. Rückschläge gehören dazu, denn nicht jeder Tag ist gleich. Besonders im Gedächtnis blieb mir: „Es geht nicht um Perfektion, sondern um Beständigkeit.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Schnute65
Unterhaltsam mit origineller Challenge
Ein wirklich unterhaltsamer Ratgeber im Meer der Ernährungsbücher. In kurzen Kapiteln finde ich jede Menge Anregungen und pfiffige Ideen, wie ich meine Essgewohnheiten ändern kann, ohne mich dabei mit einer Diät zu quälen. Die Rezepte lassen sich leicht und kostengünstig in den Alltag einbauen.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Anette
Super Buch 📗
Sehr gut geschriebenes Buch – überhaupt nicht schwierig zu verstehen. Es zeigt viele Fehler auf, die man unbewusst im Kopf beim Abnehmen hat. Kann es nur weiterempfehlen! 👍🏻
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Annegret Wlodarczyk
Leicht verständliche Abnehmhilfe
Endlich mal ein interessanter Ansatz, aus der Diätfalle rauszukommen. Gut verständlich und für jede/jeden nachvollziehbar. Leicht nachzukochende Rezepte – sehr empfehlenswert!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Stefanie B.
Tolles Buch
Ein interessanter Ansatz zum Thema Diäten und Abnehmen. Klar, verständlich und motivierend geschrieben.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Lukas Schön
Mal was anderes!
Definitiv einen Blick wert. Dieses Buch hebt sich von den üblichen Ratgebern ab und liefert neue Perspektiven.
Über die Autorin Petra Borchardt
Ich bin Gesundheitsmentorin, Autorin und Speakerin. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Selbstführung und einem entspannten Umgang mit Essen – jenseits von Diäten und starren Regeln.
Mit „Die Diätfalle – Dein Kopf kennt die Wahrheit“ habe ich ein Buch geschrieben, das zeigt: Der Schlüssel liegt nicht im Teller, sondern im Denken.