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Achtsam abnehmen–So gelingt dir der Einstieg ohne Diätstress

Kein neuer Plan – sondern ein neues Bewusstsein Wenn du keine Lust mehr hast auf Diäten, Verzicht und Selbstkritik –

Mentale Blockaden lösen – der Weg zu mehr Leichtigkeit

Wenn dein Kopf dich bremst Du willst etwas verändern – zum Beispiel dein Essverhalten oder dein Gewicht. Doch irgendwie hält

Emotionales Essen verstehen – Aus Hunger wird Gewohnheit

Wenn der Hunger nicht aus dem Bauch kommt Du hattest keinen Hunger, und trotzdem landete die Schokolade im Mund? Willkommen

Endlich frei im Kopf – wie du emotionales Essen stoppst

Abnehmen beginnt im Kopf – Warum dein Denken wichtiger ist als dein Diätplan Warum scheitern so viele trotz Diätplänen? Viele

Abnehmen beginnt im Kopf–Mein neues Buch von Petra Borchardt

Vielleicht kennst du das: Du willst abnehmen, startest motiviert – doch irgendwie holt dich der Alltag immer wieder ein. Es

Was kann ich noch essen? – Ein Buch hilft Menschen mit Down-Syndrom beim Abnehmen

Viele Menschen mit Down-Syndrom haben Probleme mit ihrem Gewicht.Sie nehmen zu und fragen sich dann:„Darf ich überhaupt noch etwas essen?“

Ich bin Petra – mit Erfahrung, Herz und klaren Worten an deiner Seite.

Als Ernährungsberaterin, Autorin und Rednerin unterstütze ich Menschen dabei, gesünder, leichter und klarer durchs Leben zu gehen – körperlich, mental und alltagstauglich.

Was mich ausmacht?
Über 60 Jahre Lebenserfahrung, echte Geschichten – und eine klare Sprache, die dort ankommt, wo Veränderung beginnt: in deinem Kopf.

Meine Herzensthemen:
Ernährung, mentale Stärke, Leben mit Down-Syndrom – und das, was das Leben uns wirklich lehrt.